Опубликовано: 2019-01-31 19:09:53 Просмотрено: 107

Астаксантин - инструкция, отзывы

Астаксантин (astaxanthin) — пигмент красного цвета из группы каротиноидов, выделяемый микроводорослями Haematococcus pluvialis. Это вещество отвечает за аппетитный вид лосося, форели, омара, креветок и других морепродуктов.

Полезные свойства астаксантина

Натуральный пигмент продается по всему миру как пищевая добавка с антиоксидантными свойствами. Будучи более сильным антиоксидантом, чем легендарный лютеин и зеаксантин, он пользуется популярностью за рубежом.

По утверждениям производителей, астаксантин улучшает состояние сетчатки, помогает в профилактике и лечении атеросклероза, омолаживает кожу, борется с воспалительными процессами по всему организму.

Поскольку полезные свойства астаксантина открыты сравнительно недавно, большинство испытаний было проведено на животных или клеточных культурах. Сведения об эффективности и безопасности пигмента у человека пока разрозненные и противоречивые.

Неподтвержденные показания астаксантина:

  • ожирение
  • диспепсия
  • атеросклероз
  • мужское бесплодие
  • болезнь Паркинсона
  • болезнь Альцгеймера
  • ревматоидный артрит
  • климактерические симптомы
  • возрастная дегенерация сетчатки
  • синдром запястного канала
  • ишемия головного мозга
  • восстановление после инсульта
  • профилактика рака
  • укрепление иммунитета

Некоторые врачи рекомендуют его при метаболическом синдроме — обменном нарушении, которое приводит к инфаркту, инсульту и сахарному диабету.

Астаксантин в спорте — это популярное средство для восстановления поврежденных мышц и уменьшения болей после тренировок.

Наружно пигмент используют для защиты от солнечных ожогов, а также для разглаживания морщин и замедления старения кожи.

Астаксантин можно обнаружить во многих пищевых продуктах. Его специально добавляют в корм осетровым рыбам, крабам, креветкам и птице, чтобы придать готовой продукции привлекательный «естественный» цвет.

Как принимать астаксантин?

Доза составляет 4-12 мг в день, в зависимости от желаемого эффекта. Ученые полагают, что 4 мг достаточно для противовоспалительного эффекта, а 12 мг в день «обеспечивают достаточный уровень антиоксидантов».

Максимальная доза астаксантина достигает 40-50 мг в день.

Взрослые добровольцы, принимавшие добавку по 40 мг на протяжении 12 недель (вместе с витаминами и минералами), не отмечали никаких побочных явлений.

В дозе 4 мг пигмент можно принимать на протяжении года.

Для оптимального всасывания астаксантин следует принимать с жирными продуктами, поскольку он хорошо растворяется в жирах.

Противопоказания астаксантина

Хотя антиоксиданты считаются полезными для детородной сферы, эту добавку нельзя принимать при беременности и кормлении грудью.

Прием каротиноидов при беременности требует осторожности!

Несовместимость с препаратами от аденомы простаты:

  • дутастерид (аводарт)
  • финастерид (проскар)
  • эпристерид (aipuliete)
  • Побочные эффекты астаксантина недостаточно изучены.

    При употреблении больших доз (48 мг в день) возможно окрашивание стула в красный цвет.