завести блог
вопрос
Все вопросы
Полезные блоги
Новые блоги

Гимнастика Стрельниковой. Дыхательная гимнастика видео

Гимнастика Стрельниковой является очень популярной и известной методикой, которая помогает многим людям с помощью простого дыхания лечить самые разные заболевания!

Самостоятельное обучение по книге

Если вы никогда не делали гимнастику Стрельниковой, то можно с легкостью обучиться делать упражнения по книге или журналу. Для этого сходите в магазин и купите книгу по теме дыхательных упражнений Стрельниковой, и самостоятельно изучите все описания упражнений, после чего можете начинать действовать!

Самостоятельное обучение по видео в интернете

Если у вас есть свободный доступ к интернету, то на сайте youtube вы можете найти большое количество обучающих уроков по системе Стрельниковой. Преимущество этого способа обучается в том, что на видео доступно показано, что и как нужно делать, рассказываются все особенности данного метода!

Количество повторений может быть разное, в зависимости от вашего уровня подготовленности:

- 32 повторения – начальный уровень, который должны делать новички (около 1-2 недель, самое начало тренировок);

- 64 повторения – средний уровень, буквально через месяц вы сможете выполнять это упражнение без особого напряжения;

- 96 повторений – профессиональный уровень, этого количества будет достаточно для поддержания хорошего здоровья всю свою жизнь).

Польза для организма от этих упражнений просто огромна!

Улучшение дыхания

Регулярно выполняя дыхательную гимнастику, вы сможете улучшить свое дыхание, избавиться от распространенных болезней горла и легких.

Улучшение осанки

Некоторые упражнения из комплекса действуют плодотворно на вашу спину, поэтому осанка будет увеличиваться со временем вплоть до полного исправления!

Улучшение зрения

Так как дыхательная гимнастика Стрельниковой позволяет получить дополнительный кислород, то это положительно сказывается на человеческом зрении, были случаи улучшения зрения с помощью этих простейших упражнений.

Общий успокаивающий эффект

Если вы будете тренироваться ежедневно, то в отдаленной перспективе вы станете более спокойны, уверенны в себе, у вас исчезнут головные боли, вы будете меньше волноваться и беспокоиться по мелочам.

Тренировка силы воли

Упражнения по системе Стрельниковой нужно делать ежедневно без единого пропуска (даже на выходных), и если вы будете ежедневно тренироваться, то со временем обнаружите, что ваша сила воли стала намного крепче, что будет отражаться на всей вашей жизни в целом!



Существует большое количество мест, где можно выполнять упражнения по дыхательной системе Стрельниковой. Разберем более подробно все возможные варианты!

Дома (в комнате)

Если вы решили выполнять упражнения дома, то лучше всего их выполнять возле открытого окна, а не в закрытом и протухшем помещении, так как для выполнения упражнения нужен чистый воздух!

Дома (на балконе)

В теплое время года (при температуре до -10 за окном) вы можете выполнять эту гимнастику на балконе. Места для выполнения упражнения требуется очень мало, и вы с легкостью можете выполнять эти упражнения на балконе. Преимущество данного метода в том, что всю тренировку к вам в легкие будет поступать только свежий воздух.

Совместные тренировки в помещении

Если в вашем городе есть группа единомышленников, то вы можете выполнять упражнения группой. Выполнять гимнастику Стрельниковой можно и на работе вначале рабочего дня всем коллективом.

В парке

Дыхательную гимнастику можно делать в ближайшем парке. Основное преимущество – чистейший воздух, отсутствие большого количество «зевак», спокойная обстановка, возможность делать некоторые упражнения на ходу!

На стадионе

Еще одним местом для выполнения гимнастики является стадион или «школьный двор», куда можно прийти и позаниматься. Из достоинств этого способа является чистейший воздух.



Бывают моменты, когда на улице очень жарко (летом), поэтому рассмотрим некоторые варианты того, где выполнять упражнения по системе Стрельниковой летом!

У реки или озера

Обычно возле озера или реки немного прохладнее чем в других местах. Поэтому вы можете воспользоваться этим преимуществом и выполнять эти упражнения возле водоема, получая дополнительную энергию от природы!

В тени, в лесу

Еще одним хорошим способом для выполнения упражнений является лес или любая затененная местность (это может быть тень от дома, большое дерево возле вашего дома или лес).
| 1279 | Назад
Отзывы/Комментарии
Войдите в акаунт, чтобы оставить отзыв!
Тема: Гимнастика Стрельниковой. Дыхательная гимнастика видео
2016-02-09
Знакома с гимнастикой Стрельниковой. Стараюсь заниматься как можно чаще. Но пока получается только 3 раза в неделю. Занимаюсь уже примерно пол года. За это время и таком графике есть хорошие положительные результаты.
Яндекс.Метрика
zdorovchelovek.ru (c) 2014-2018