завести блог
вопрос
Все вопросы
Полезные блоги
Новые блоги

Йога Айенгара. Йога Айенгара занятие

Йога- это учение из Индии, которое направлено на то, чтобы достичь расслабления и гармонизировать разум и тело. Йога полезна при различных болезнях, она тренирует мышцы и тонизирует весь организм. Благодаря йоге, кровь насыщается кислородом, в результате чего очищается организм, улучшается питание клеток.

Йога среди населения приобрела популярность в 1 половине ХХ века, а во второй половине распространилась по всему миру.

Йога Айенгара- это метод, разработанный мастером Б.К.С. Айенгаром, основывающийся на классической йоге. Айенгар начал практику в 1936 г., после того, как он обучился у великого йогина Кришнамачарьи. В 60-х годах 20 века, его метод был позаимствован европейцами.

Основное достоинство йоги Айенгара - это ее доступность, и то, что ей можно заниматься любому человеку, не выходя из дома.

Б.К.С. Айенгар - один из самых выдающихся йогинов и самый известный популяризатор йоги среди простых людей. Именно он создал свою систему, используя 200 поз классической йоги. Позы разделены по уровням, чтобы двигаться от простых к более сложным, не испытывая при этом дискомфорта.

Йогу Айенгара отличает то, что все асаны (позы) выполняются долго, а переходить к следующей асане нужно постепенно.

Этот метод йоги направлен на то, чтобы совершенствовать гибкость тела, и выполнять все асаны не напрягаясь. Начинать надо с легких асан, и постепенно переходить к более сложным.

Каждая поза выполняется в различных вариантах , в зависимости от сложности.

Согласно Б.К.С. Айенгару, добиться успокоения ума и избавиться от стресса можно, создав пространство в теле, и вытягивая разные части тела. Часто делаются позы в положении стоя и перевернутые позы.

На занятиях нужно правильно распределять силу во время выполнения асан. Очень важна точность выполнения, которая позволяет добиться лучшего результата.

Важной особенностью йоги Айенгара,безусловно, является использование вспомогательных материалов: деревянных кирпичей, ремней, одеял. Кроме того, к каждому ученику осуществляется особый подход и подробно объясняется, как делать упражнения, чтобы достичь их правильного выполнения.

С помощью йоги Айенгара можно избавиться от многих болезней, стресса, депрессии. У этого метода совершенно нет противопоказаний. Им могут заниматься люди с травмами и разными заболеваниями, главное – это иметь положительныйный настрой и потре
| 874 | Назад
Отзывы/Комментарии
Войдите в акаунт, чтобы оставить отзыв!
Яндекс.Метрика
zdorovchelovek.ru (c) 2014-2018