support@zdorovchelovek.ru

Zdorovchelovek.ru - Наше Здоровье



Каждый человек хочет быть здоровым. Прекрасное здоровье дает возможность жить максимально полной и интересной жизнью. Чувствовать весь яркий спектр эмоций. Можно направить свои силы на реализацию своих желаний, профессиональный рост, создание семьи, воспитание детей, активный отдых. Приходя в этот мир, при рождении нам дается определенный потенциал жизненных сил, и обязанность каждого хранить себя и своих родных от разрушающих факторов. Ведь здоровье исчерпаемый ресурс, это очень важно. Как можно раньше стоит задуматься о здоровом образе жизни. Это совсем не категорично "не есть ничего жирного" или "изнурительные тренировки каждый день". На самом деле все должно быть в меру с определенной регулярностью. Это питание, физическая нагрузка, работа, сон, отдых. Следует не допускать формирование вредных привычек, например, таких как курение.

Привычка формируется быстро и что бы от нее потом избавиться, придется приложить не мало труда. Надо создавать простые полезные привычки, это может быть гимнастика и обливание холодной водой. И это очень важно, какие привычки у нас будут преобладать, ведь сказано, что "нами владеют привычки".

Наше физическое тело и психика неразрывно связаны друг с другом. Нарушение одного из пунктов тут же влечет за собой нарушение другого. Не зря говорят: "в здоровом теле - здоровый дух". В случае, когда человек заболевает, врач его посылает сдавать анализы и если они показали норму, в таком случае говорят: "все болезни от нервов". Часто люди ошибаются, придавая этому аспекту здоровья, меньшее значение, чем есть на самом деле. И это самая главная ошибка современного человека. Современное общество можно смело назвать невротичным. Оно подвержено гипертрофированным эмоциям, таким как: страх, печаль, гнев, раздражение, тревога. Что в свою очередь ведет к состоянию постоянного нервного напряжения. Психика все время в тонусе, так происходит нервное истощение. Сами негативные эмоции, это норма, так называемая, ответная реакция на раздражитель. Они стимулируют и мотивируют наши поступки. Но когда они становятся навязчивыми и постоянными, стоит бить тревогу.

Если запустить психическое расстройство, то потом очень сложно восстановить психику. Чаще всего это может быть банальная тревога, которая зудит и не проходит, а все время ощущается фоном. Если ее не остановить она перерастает в тревожное расстройство, страхи и панические атаки. Но психическое здоровье означает не только отсутствие расстройств. Это состояние благополучия, в котором реализуется потенциал, личность способна противостоять внешнему стрессу. Есть некоторые основы для укрепления психики. На ней отражается наше питание. Избыточное присутствие отдельных продуктов (острая пища, газированные напитки) способствуют повышенному выделению некоторых гормонов, которые способствуют раздражительности. Шоколад и бананы повышают настроение. А управлять эмоциями помогает обильное питье. Средние физические нагрузки, позволяют держать как физическую форму, так и психическое здоровье. Надо научиться принимать свои эмоции и управлять ими. Вырабатывать позитивное мышление. Не переутомляться. Развивать свои способности.



Люди гоняться за материальным благополучием, тратят все силы, что бы завоевать популярность. Особенно, этот бешеный ритм жизни знаком жителям крупных городов. Люди совсем забыли, что они есть часть природы, что природа это естественный огромный источник здоровья, который можно использовать и компенсировать негативные причины и последствия современной городской жизни, обязательно должно присутствовать непосредственное общение с миром природы. Лес - как источник активного долголетия, обладает мощным фактором оздоровления. Лес наилучший производитель чистого воздуха. Обогащён кислородом и озоном, с невероятно приятными запахами лекарственных растений. Вдохновляет и умиротворяет. Он чарует собственной красой. Пейзаж приятен и совершенно не утомителен даже при длительном созерцании. Небольшой шум ветра на макушках деревьев, разнообразие пение птиц, голубизна неба в сочетании с доминирующим зеленым цветом. Все это влечет положительные психоэмоциональные реакции, физический и душевный подъем. По этому очень важно быть в гармонии с природой.

Продолжать укреплять здоровье надо на протяжении всей жизни. Это в принципе общеизвестные истины. Все привыкли к ним, потому не замечают их важность, и сильно их недооценивают. Обращайте внимание на свой образ жизни и своих близких. Помните, природа идеальна и восхитительна. Наш организм самовосстанавливающаяся система. Только ей надо создать соответствующие условия, что бы она работала правильно. Есть мнение, что если в средний возраст начать вести здоровый образ жизни, то в пожилом возрасте можно избежать многих проблем.

Самое новое

648
Овесол. Капли и...
624
Аскариды: фото,...
736
Самые распростр...
804
Жизнь после сме...
431
Хлорофиллипт. Х...
576
Коэнзим Q10. Ве...
955
Куркума полезны...
668
Турмалиновый бр...
667
Ожирение у мужч...
834
Танатофобия (ст...
801
Вегето-сосудист...
811
Лазерная корре...
Яндекс.Метрика
zdorovchelovek.ru (c) 2014-2016